Bitamina A CAS:68-26-8

Ang bitamina A ay may papel sa pagkakaiba-iba ng selula, na mahalaga para sa normal na pag-unlad at pagpapanatili ng mga tisyu tulad ng balat, sistema ng paghinga, at gastrointestinal tract. Kasangkot din ito sa pagpapahayag at regulasyon ng gene. Kabilang sa mga pinagmumulan ng bitamina A ang atay, mga langis ng atay ng isda, mga produkto ng gatas, at mga pagkaing pinayaman, pati na rin ang mga makukulay na prutas at gulay. Ang pangunahing tungkulin ng bitamina A ay suportahan ang paningin, lalo na sa mga kondisyon na mababa ang liwanag. Nakakatulong ito na mapanatili ang kalusugan ng kornea at iba pang mga tisyu ng mata, at ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa pagkabulag sa gabi at kalaunan ay sa ganap na pagkabulag. Bukod pa rito, ang bitamina A ay mahalaga para sa wastong paggana ng immune system, dahil sinusuportahan nito ang integridad ng balat at mga mucous membrane, na nagsisilbing mga hadlang sa impeksyon. Bukod dito, ang bitamina A ay mahalaga para sa normal na paglaki at pag-unlad, dahil gumaganap ito ng mahalagang papel sa pagkakaiba-iba ng selula at pagpapanatili ng malulusog na tisyu, kabilang ang balat, sistema ng paghinga, at gastrointestinal tract. Ang papel nito sa pagpapahayag at regulasyon ng gene ay nakakatulong din sa pangkalahatang kalusugan. Sa mga buntis, ang bitamina A ay mahalaga para sa pag-unlad ng sanggol. Sa pangkalahatan, ang bitamina A ay mahalaga para sa paningin, immune function, at kalusugan ng selula, kaya ito ay isang mahalagang sustansya para sa pangkalahatang kagalingan. Gayunpaman, mahalagang ubusin ito sa tamang dami, dahil ang labis na pag-inom ng bitamina A ay maaaring humantong sa toxicity at masamang epekto sa kalusugan.