Creatine CAS:57-00-1

Ang creatine ay pinaniniwalaang nakakatulong sa paggaling ng kalamnan, pagpapataas ng masa ng kalamnan, at pagpapabuti ng pagganap sa ehersisyo. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagpuno muli ng adenosine triphosphate (ATP), ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya para sa mga pag-urong ng kalamnan, na humahantong sa pinahusay na lakas, lakas, at tibay habang nag-eehersisyo. Ang creatine ay malawakang ginagamit ng mga atleta at mahilig sa fitness upang ma-optimize ang kanilang pagsasanay at kadalasang kasama sa mga suplemento bago ang pag-eehersisyo at mga produkto ng nutrisyon sa palakasan. Patuloy na sinusuri ng patuloy na pananaliksik ang mga potensyal na benepisyo nito para sa pagganap sa atletiko, kalusugan ng kalamnan, at pangkalahatang pisikal na kagalingan.